Makanan yang tidak baik untuk kesehatan.Apakah anda sedang menjalankan
diet untuk menjaga berat badan brikut ini adalah beberapa makanan yang
tampak baik untuk kesehatan tetapi sebenarnya tidak untuk kesehatan
anda. Anda yang sedang menjalankan pola makan sehat untuk mengontrol
berat badan, bisa jadi Anda salah memilih makanan harian. Bukannya tubuh
ideal yang didapat, tapi malah merusak diet Anda.
Tidak selamanya makanan yang terlihat sehat karena mengandung nilai gizi
yang baik, bagus untuk dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari Health Me
Up, ada beberapa makanan yang tidak baik jika dikonsumsi setiap harinya.
Apa sajakah itu? Berikut penjelasannya.
1. Segelas Susu
Susu memang sehat, tapi bisa mengganggu proses diet Anda. Jika anda
biasa mengonsumsi susu setiap pagi, saat ngemil dan sebelum tidur, coba
berhenti selama sebulan dan rasakan perbedaannya. Jika berat badan
turun, maka ini bisa menjadi solusi diet Anda. Konsumsilah susu
sesekali, jangan setiap hari.
2.Karbohidrat Tinggi Saat Ngemil Sore
Seringkali Anda merasa lapar di sore hari. Untuk menganjal perut, tanpa
ragu Anda memakan makanan berkabohidrat tinggi. Sandwich dan samosa
adalah contoh makanan berkarbohidrat yang sering dijadikan camilan.
Pilihan makanan ini berisiko pada diet Anda. Lebih baik pilih makanan yang kaya protein dan lemak tak jenuh seperti kacang.
3. 'Snack Sehat'
Melihat label seperti ini pada makanan membuat kebanyakan orang tidak
ragu mengonsumsinya terus-menerus. Padahal makanan ini tidak sepenuhnya
sehat, karena dari hasil olahan. Tetap saja nutrisi terbaik adalah
makanan alami. Seperti kacang, buah dan sayur.
4. Kentang
Riset membuktikan bahwa kentang adalah salah satu makanan yang menambah
berat badan. Kentang juga merupakan salah satu makanan yang sering
ditambahkan pada makanan lain sebagai penambah rasa atau makanan
sampingan. Sebaiknya ganti kentang dengan sayuran hijau.
5. Makan Manis Setelah Makan
Banyak yang suka mengonsumsi makanan manis setelah makan seperti pencuci
mulut. Hal ini sebenarnya tidak perlu sama sekali. Tidak perlu menambah
gula setelah makan karena Anda sudah mendapatkannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar