-
Air Putih
Minum
lebih banyak air Putih menjamin fungsi empedu lebih efektif untuk mengeluarkan
sampah dalam perut. Jangan merubah konsumsi air Putih saat diet hal ini
dikarenakan banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menjadi
buncit.
- Mengkonsumsi Serat
- Mengkonsumsi Serat
Serat
adalah bahan yang penting dalam berdiet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan
air yang menyebabkan pembuncitan perut, makanlah serat dalam buah-buahan
seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
- Makan Secara Perlahan
Hindarilah
makan secara cepat karena hal ini akan menyebabkan udara tertahan dalam usus
dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut, posisi makan
yang baik adalah makan dalam keadaan duduk dan kunyahlah secara perlahan lahan.
hal ini memperkecil kemungkinan adanya bagian makanan yang tidak terkunyah yang
nantinya tidak dapat dicerna secara sempurna.
- Kurangi Konsumsi Garam
Terlalu
banyak mengkonsumsi garam akan menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang
memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut
terasa penuh dan menggelembung.
- Olahraga
Dengan Berolahraga akan sangat bermanfaat untuk proses pengecilan perut, terutama olahraga yang membutuhkan otot perut contohnya sit Up. dengan olahraga ini akan membakar lemak yang ada di perut yang menyebabkan perut buncit dan jika dilakukan secara rutin maka akan terbentuklah perut yang ideal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar