Anda termasuk orang-orang yang sibuk atau bukan? Apakah Anda salah
satu orang yang suka mengkonsumsi makanan cepat saji karena kesibukan
Anda yang super padat? Apakah Anda merupakan tipe orang yang sering lupa
kapan terakhir kali Anda olahraga? Atau Anda sampai lupa kapan Anda
bisa mengambil waktu untuk bersantai? Jika Anda termasuk golongan
tersebut, ini adalah tips kesehatan yang baik untuk Anda.
Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat penting dalam hidup ini.
Aktivitas yang super padat harus diimbangi dengan olahraga yang teratur.
Di era sekarang ini, dimana semuanya berpacu demean waktu, tampaknya
semua kegiatan telah menyita semua kesempatan Anda untuk menjaga
kesehatan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat anda ikuti, untuk
menjaga kesehatan di dalam kegiatan yang super sibuk :
1. Sarapan yang baik
Sarapan di pagi hari sangatlah penting! Jika Anda tidak melakukannya,
Anda akan merasa lemas dan lapar sepanjang waktu karena glukosa darah
Anda turun. Sarapan yang baik harus banyak mengandung protein, bukannya
banyak mengandung karbohidrat. Hal itu sangat membantu untuk mengontrol
nafsu makan Anda pada saat melakukan kegiatan.
2. Cukup Air
Setiap kali Anda bangun minumlah segelas air. Jangan lupa minum 8
gelas air setiap hari. Fungsi dari air itu sendiri yaitu untuk
melindungi sel agar tidak rusak dan membersihkan tubuh Anda dari racun.
3. Ngemil
Pilihlah makanan ringan yang sehat. Kurangi atau hindari makanan yang
dapat menyebabkan kegemukan dan kecanduan, seperti keripik kentang dan
es krim. Untuk baiknya Anda mengkonsumsi sayuran, jus, buah-buahan
segar, atau yoghurt yang rendah lemak.
4. Jangan Merokok !!!
Tidak perlu adanya penjelasan lebih detail mengenai hal ini, yang
jelas rokok memperpendek hidup Anda dan asap rokok akan merusak organ.
5. Hindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji tidak mempunyai cukup nutrisi untuk tubuh anda.
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji akan menyebabkan
penumpukan zat-zat asing dalam tubuh yang dikhawatirkan akan menyebabkan
penyakit yang buruk.
6. Olahraga Ringan
Olahraga merupakan sesuatu yang sangat sulit dilakukan oleh orang
dengan aktifitas super sibuk. Jangan khawatir, karena olahraga tidak
harus dilakukan dengan menggunakan sepasang sepatu lari atau dengan
menggunakan baju renang. Olahraga ringan dapat dilakukan setiap saat
seperti menggunakan tangga kantor atau bersepeda pada saat anda
berangkat kerja.
7. Stabilkan Emosi
Ini merupakan tips kesehatan yang paling penting. Menstabilkan emosi
Anda sangatlah penting, betapapun sibuknya Anda. Jadilah seseorang yang
bahagia, jangan biarkan diri Anda mudah emosi atau stress karena
kesibukan dalam pekerjaan Anda.
Apa pun yang kita capai tidak akan berharga tanpa kesehatan,
kesibukan bukan alasan untuk mengabaikan kesehatan bahkan saat kita
masih muda. Lakukanlah sedikit demi sedikit tips yang ada di atas,
nikmatilah hidup Anda dengan kualitas hidup yang lebih baik dan dengan
tubuh yang lebih segar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar